广州某城中村，快递员阿豪、洗车工小胖、留守少女小雨、残疾舞者阿光以及夜市摊主老谢，组成了一个名为“废柴联盟”的街舞队。他们没有场地，就在天桥下练习；没有钱请老师，就偷学网上视频。当他们终于闯入全国总决赛时，却得知主办方要求所有选手必须穿指定品牌舞鞋，一双两千元。在梦想与现实的夹缝中，五个人用各自的笨拙方式，守护着最后的一丝尊严。
真实得令人心疼，每一滴汗水都带着尘土的气息。舞蹈编排虽然不炫技，但充满了生命力。五条人物线交织而不乱，结局没有俗套的逆袭，却让所有人都红了眼眶。
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